只有珍惜時(shí)間的人，才能得到時(shí)間的慷慨，一分一秒都有回饋。16個(gè)改變拖延癥的方法，一起學(xué)習！
1.先完成最困難的任務(wù)
在實(shí)際工作中，你會(huì )逐步打消之前的各種顧慮，最棘手的事情解決后，剩下的工作會(huì )輕松愉悅地完成。
2.不輕易改變已經(jīng)制定的計劃
計劃永遠不可能完美，不斷地調整內容會(huì )使你的行動(dòng)無(wú)限期后延，認真分析自己的畏懼心理，你會(huì )懂得維持這種心理毫無(wú)道理。
3.給自己安排出固定的時(shí)間
專(zhuān)門(mén)做被拖延的事情。你會(huì )發(fā)現，只要在這15分鐘內專(zhuān)心致志的工作，你往往可以做完許多拖延下來(lái)的事情。
4.從眼前的五分鐘做起
不要總是考慮各種長(cháng)期計劃，應充分利用眼前的五分鐘，不要一再推遲那些可以給你帶來(lái)快樂(lè )的事情。
5.不要為將要做的事情憂(yōu)心忡忡
不要應拖延時(shí)間而憂(yōu)慮，要知道，珍愛(ài)自己的人是不會(huì )在精神上折磨自己。
6.設置好時(shí)間節點(diǎn)
給最重要的任務(wù)訂出完成的具體時(shí)間，在執行過(guò)程中，注意追蹤任務(wù)的完成情況，在這個(gè)過(guò)程中，不要被其他瑣事干擾。
7.認真審視當下
找出你目前回避的各種事情，并且從現在起逐步消除自己的畏懼心理，解決問(wèn)題的方法就是從現在開(kāi)始！立即采取行動(dòng)！
8.感覺(jué)無(wú)聊時(shí)，積極利用自己的大腦
在單調無(wú)聊的會(huì )議上主動(dòng)提出一些問(wèn)題扭轉沉悶氣氛，學(xué)會(huì )時(shí)刻調節氣氛，以積極的情緒提高做事效率。
9.認真審視自己的生活
時(shí)間是有限的，你的全部生命只不過(guò)是短暫的一瞬間，因而在任何方面拖延時(shí)間都毫無(wú)道理。
10.鼓起勇氣去干一兩件你回避的事情
一個(gè)勇敢的行動(dòng)可以消除各種恐懼心理，不要被完美心態(tài)束縛，力求完美只不過(guò)是對當前任務(wù)的恐懼。
11.晚上睡覺(jué)之前，努力排除疲勞感
不要以疲勞或疾病為借口拖延任何事情，當你不認為疲勞或疾病會(huì )影響你時(shí)，拖延行為也會(huì )奇跡般的消失。
12.不要再使用“希望”“但愿”“或許”等詞
這些詞會(huì )加重你的拖延癥，“我要努力”“我要做”“我保證”這些詞會(huì )更加調動(dòng)你的狀態(tài)，提高你的效率。
13.每天都記錄下你發(fā)出的抱怨和議論
做這種記錄一方面可以幫你意識到自己在生活中的評論行為，一方面也會(huì )促使你平時(shí)不要亂做評論和抱怨。
14.聽(tīng)取他人意見(jiàn)
如果你拖拖延的事情涉及到其他人，你應該與這些人及時(shí)商量，聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)，要敢于擺出自己的各種顧慮，并及時(shí)溝通解決，這樣有助于你驅散因拖延而產(chǎn)生的憂(yōu)慮。
15.與家人一起去做想做而一直拖延的事情
一同打場(chǎng)球、出去吃頓飯、度假旅游，你會(huì )發(fā)現這種辦法會(huì )帶動(dòng)一家人克服拖延并從這些活動(dòng)中得到樂(lè )趣。
16.不要怨天尤人，做些實(shí)際工作
當你積極行動(dòng)時(shí)就會(huì )發(fā)現，正能量會(huì )一點(diǎn)點(diǎn)喚醒，做實(shí)干家而不是希望家、幻想家或評論家。
